Что показывает биоимпедансометрия?
Биоимпедансометрия оценивает количество жировой и безжировой массы, скелетных мышц, воды в организме и ряд дополнительных показателей. Сам аппарат непосредственно измеряет электрическое сопротивление тканей, а состав тела рассчитывает на основании этих измерений и данных пациента.
АВС-02 «МЕДАСС» позволяет получить следующие показатели:
| Показатель | Что означает | Для чего его оценивают |
|---|---|---|
| Жировая масса | Количество жировой ткани в килограммах и процентах от массы тела | Помогает оценивать избыток или уменьшение жировой ткани |
| Безжировая масса | Все ткани организма за исключением жировой | Показывает, какая часть веса приходится на мышцы, воду, органы и другие ткани |
| Скелетно-мышечная масса | Масса мышц, участвующих в движении тела | Помогает контролировать сохранение или набор мышечной ткани |
| Активная клеточная масса | Часть безжировой массы, представленная метаболически активными клетками | Используется для дополнительной оценки состава и функционального состояния тканей |
| Общая вода организма | Расчётное количество жидкости в организме | Помогает оценивать гидратацию и отслеживать её изменения |
| Внеклеточная вода | Жидкость, находящаяся вне клеток | Используется при оценке распределения жидкости и склонности к отёкам |
| Индекс массы тела (ИМТ) | Соотношение массы тела и роста | Даёт общую оценку веса относительно роста |
| Основной обмен | Расчётное количество энергии, которое организм расходует в состоянии покоя | Используется как дополнительный ориентир при планировании питания |
| Фазовый угол | Показатель, рассчитанный по электрическим свойствам тканей | Дополняет оценку состояния клеточной массы и распределения жидкости |
Такой набор показателей позволяет оценивать изменения состава тела комплексно.
Как работает биоимпедансный анализ?
Биоимпедансный анализ основан на разной способности тканей проводить слабый электрический ток. Ткани, содержащие много воды и электролитов, проводят ток лучше, а жировая ткань оказывает ему большее сопротивление. Аппарат измеряет это сопротивление — импеданс — и использует полученные данные для расчёта состава тела.
Для исследования АВС-02 «МЕДАСС» применяют электроды, которые размещают на руке и ноге. Пациент во время измерения лежит на спине. Через тело проходит слабый переменный электрический ток, а прибор регистрирует активное и реактивное сопротивление тканей.
Человек обычно не ощущает прохождения тока. Исследование не требует проколов, забора крови или другого повреждения тканей.
Зачем измерять состав тела, если можно просто взвеситься?
Весы показывают общую массу тела, а биоимпедансометрия помогает понять её состав. Это особенно полезно при похудении, занятиях спортом и программах коррекции фигуры.
Например, масса тела может почти не измениться, хотя количество жировой ткани уменьшается, а мышечной — увеличивается. В другом случае быстрое снижение веса может происходить преимущественно за счёт потери жидкости. Обычное взвешивание эти ситуации не различает.
Индекс массы тела тоже даёт только общую оценку. Два человека одного роста и веса будут иметь одинаковый ИМТ, хотя у одного может быть больше мышечной ткани, а у другого — жировой.
Поэтому при контроле фигуры полезнее оценивать динамику сразу нескольких параметров: массу тела → количество жировой ткани → мышечную массу → содержание воды.
В каких случаях полезна биоимпедансометрия?
Биоимпедансометрию проводят, когда нужно оценить состав тела и затем отслеживать его изменения.
Исследование может быть полезно:
- при снижении веса;
- при наборе мышечной массы;
- перед началом программы коррекции фигуры;
- для контроля результатов диеты;
- при регулярных занятиях спортом;
- при изменении тренировочной программы;
- при заметном изменении веса;
- для оценки количества жидкости в организме;
- для отслеживания результатов аппаратных процедур по телу.
Особенно информативны повторные исследования. Если проводить анализ в сопоставимых условиях, можно увидеть, как меняются жировая масса, мышцы и количество жидкости в течение нескольких недель или месяцев. Биоимпеданс применяется именно в том числе для динамического наблюдения за составом тела.
Чем биоимпедансометрия полезна при похудении?
При похудении биоимпедансометрия помогает определить, за счёт какого компонента уменьшается вес. Желательно, чтобы снижение массы происходило преимущественно за счёт жировой ткани с сохранением мышечной массы.
Например, вес снизился с 80 до 77 кг. Само по себе это говорит только о потере трёх килограммов. Повторный анализ состава тела может показать, что уменьшилась жировая масса, сохранились мышцы и изменилось количество жидкости.
Такой контроль позволяет оценивать динамику питания и физической активности более предметно, чем взвешивание на обычных весах.
Биоимпедансный анализ также используют при работе с избыточной массой тела и оценке пищевого статуса. При этом точность расчётов может снижаться при выраженном ожирении или значительных нарушениях водного баланса, поэтому результаты в таких случаях интерпретируют с учётом состояния человека.
Что такое жировая и безжировая масса?
Жировая масса — это количество жировой ткани в организме. Результат можно выражать в килограммах и в процентах от общей массы тела.
Безжировая масса включает всё остальное: мышцы, воду, костную ткань, внутренние органы и другие ткани организма. Биоимпеданс сначала оценивает содержание воды и электрические свойства тканей, после чего с помощью расчётных алгоритмов определяет безжировую и жировую массу.
Что показывает скелетно-мышечная масса?
Скелетно-мышечная масса показывает расчётное количество мышечной ткани, которая обеспечивает движения тела. Этот показатель особенно полезен людям, которые худеют или регулярно тренируются.
При снижении веса важно наблюдать не только за количеством жира, но и за мышцами. Если вес уменьшается одновременно с выраженным снижением мышечной массы, программу питания и физических нагрузок имеет смысл пересмотреть.
При силовых тренировках возможна противоположная ситуация: человек визуально становится стройнее, процент жировой ткани уменьшается, мышцы увеличиваются, а цифра на весах меняется совсем немного.
Что показывает количество воды в организме?
Биоимпедансометрия оценивает общую воду организма и позволяет отдельно оценивать внеклеточную жидкость. Это помогает увидеть изменения водного баланса и учитывать их при оценке веса.
Содержание воды особенно важно при повторных измерениях. После солёной пищи, интенсивной тренировки, значительного употребления жидкости или, наоборот, обезвоживания показатели могут измениться даже без реального изменения количества жировой ткани.
Именно поэтому состояние гидратации относится к основным факторам, влияющим на результаты биоимпедансного анализа.
Насколько точна биоимпедансометрия?
Биоимпедансометрия достаточно точна для оценки состава тела и особенно хорошо подходит для контроля изменений в динамике. При определении процента жира возможна погрешность примерно в несколько процентных пунктов, поэтому результат, например, 25% жировой массы стоит воспринимать как ориентир, а не как абсолютно точное значение.
На результат заметно влияет количество жидкости в организме. Отёки, обезвоживание, недавняя тренировка, еда или большое количество выпитой воды могут временно изменить показатели жировой и безжировой массы.
Поэтому при повторных измерениях лучше проходить биоимпедансометрию на одном аппарате и примерно в одинаковых условиях. Тогда можно объективнее оценить, уменьшается ли жировая масса, сохраняются ли мышцы и как меняется количество жидкости в организме.
Когда биоимпедансометрию лучше перенести?
Исследование лучше проводить тогда, когда водный баланс близок к обычному состоянию. Высокая температура, выраженное обезвоживание, значительные отёки или недавняя интенсивная физическая нагрузка могут повлиять на результат.
О наличии кардиостимулятора или другого имплантированного электронного устройства необходимо сообщить специалисту заранее. Для анализаторов «МЕДАСС» исследование при установленном кардиостимуляторе не рекомендуется.
О беременности также нужно сообщить до процедуры: биоимпедансное исследование в этот период обычно не проводят без отдельного решения специалиста.
Как часто можно делать биоимпедансометрию?
Частота измерений зависит от цели. Если человек снижает вес или меняет программу тренировок, ежедневные измерения обычно малоинформативны: количество жидкости способно меняться быстрее, чем жировая или мышечная масса.
Для оценки реальной динамики полезнее проводить повторный анализ через промежуток времени, достаточный для изменения состава тела, и каждый раз соблюдать примерно одинаковые условия подготовки.
При курсе процедур по коррекции фигуры биоимпедансометрию можно использовать до начала программы и повторить после её завершения. Тогда можно сравнить не только объёмы и массу тела, но и изменения жировой, мышечной массы и жидкости.
